自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシア 闘病日記

自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシアの闘病日記

整体

今日はネットで見つけた整体院へ行きました。そこは自律神経調律をしているとホームページに書いてあったのでどんな感じか気になって行ってみました。他の整体院との違いはよく分からなかったです。やった方がいいストレッチや筋トレを教えてもらって摂った方がいい食事などの指導もあり整体も丁寧にやってもらったという感じです。
今回行って分かったことは私の背骨の状態はそう酷くはないということです。その先生はそう気にするほどの湾曲ではないよと言っていました。内股とストレートネックを少し指摘されたくらいで意外に大丈夫だったようです。(ストレートネックも酷くないと言っていました。)合わせ鏡で背中を見ると骨がちょっと出っ張っているのが気になって私は背骨が凄く曲がっているからこの出っ張りが治らないと自律神経失調症も治らないかもという思いがあって心配していました。行きつけの接骨院の先生も私くらいの背骨の状態の人は沢山いると言っていました。私のような背骨の状態でストレートネックの人でも自律神経失調症になっているわけでもないし眠れないわけでもないので背中の曲がりが病気の治りを遅くしているわけではないのかもと思いました。まあ半年くらい整体通ったし、2年間接骨院へ通って以前よりストレートネックも背中の曲がりも良くなっているし、自律神経失調症の症状の改善には背骨の曲がりを治すことは必要だったと思うけど。
今よりも病気の症状を良くするにはどうしたらいいんでしょうね。娘が病気になったきっかけで発症したからメンタルきっかけなんですが、今そこまでメンタルのダメージないと思っているのですが。でも娘の病気がまだ治っていないのでそれが心配です。娘の病気が治らないと私の病気も良くならないのかな。病気がなかなか治らなくて働けないという焦りもあります。でも生きていれば常に何らかのストレスはあるからまったくストレスなしの生活って送れないですよね。ストレスに強い考え方を身につけるのが必要かな。
あと今日の整体院の先生から自律神経失調症の人は甘いものは食べない方がいいよと言われました。血糖値が上がると交感神経を刺激するので良くないんですよね。知っていました。でも、甘いものやめられない。私が改善すべきところは実はそこかも。
今日の睡眠は3時、4時半に起き5時半起床、食事は9時につまみ、2時に食べました。
相変わらずな感じです。







読書

病気になってから本を読める状態ではなくて動画を見ることぐらいしかできなかった時期が長かったです。交感神経の暴走が凄くて全然集中できなくて何度も同じ場所を読まないと理解ができませんでした。だから本を読むのが苦痛で読めませんでした。でも最近本を読めるようになってきました。けれど集中力はやっぱり落ちていて2度読みをしてしまうことが多いです。本を読むのが遅いので早く本が読めるようになりたいです。娘は本を読むのが早くて図書館で借りてきた本もあっという間に読んでしまいます。羨ましい。
集中力、記憶力、理解力が欲しいです。
今日は3時に起き、5時起床でした。食事は8時に少しつまみ、1時半にご飯を食べられました。先週の不眠と頭痛が酷かったので今日の体調が良く思えます。でも午前中謎の下痢をしました。どこかが調子良くてもどこかが悪いという・・・疲れます。






親子で病院をはしご

今日は娘と一緒に接骨院へ行ってから頭痛外来へ行ってきました。
接骨院はいつも低周波の電気をしてもらい教えてもらったストレッチをし体の調整を少ししてもらいます。そこの接骨院はうんていやバランスボールもあるので勝手にうんていしたりバランスボールをやって遊んでいます。初めて接骨院のうんていに挑戦したときは高さが結構あるので落ちるのが怖くてこわごわやっていましたが今は前よりスムーズにうんていが出来るようになりました。以前よりご飯が食べられるようになって力がついてきたから出来るようになってきたというのもあります。接骨院へ行くと体がすっきりして気分もすっきりした感じになります。
頭痛外来で今回頭痛が酷くて薬を5回飲んだうち2回効かなかったのでもう少し強めの薬を試したいと先生に言いました。そうしたらそれ以上強い薬はなくてそれ以上だと点鼻薬か注射になると言われました。マクサルトって結構強い薬っだったのかな?確かに愛用していたナロンエースよりも効くけど。注射や点鼻薬までいくならマクサルトでいいやと思ってまたマクサルトもらってきました。頭痛は我慢するしかないようです。
娘は片頭痛以外に緊張性頭痛もあるようでマクサルトは片頭痛にしか効かないから緊張性頭痛の時は我慢するしかないと言われたようです。もうどうしたらいいんでしょうね。
自律神経失調症が治ったら頭痛も改善するとは思うんですがもう少し何か良い対処療法ってないのでしょうか。
今日の睡眠は1時、4時と中途覚醒6時起床でした。やっぱり2回起きると脳が疲れます。食事は1時にジェラートを食べ、2時半にご飯を食べました。
睡眠も食欲もなかなか改善しませんねぇー。


娘がめかぶと豆腐で遊んでいました。