自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシア 闘病日記

自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシアの闘病日記

ピンク系の着物

今日の睡眠は3時に起き、6時起床でここのところの不眠状態のことを思うとよく眠れました。頭痛もなくて眠れると生きてるって感じます。着物を着て教会へも行けて嬉しいです。今日は教会で日曜学校の教師に召されました。私が行っている教会は(末日聖徒イエス・キリスト教会)牧師とか神父はいなくて教会員がボランティアでいろんな役割をしています。そのひとつの既婚者クラスの日曜学校の教師に召されました。病気になってから何もできなくなって病気になる前に召されていた召しは解任になりました。病気になってからこの3年2か月何も召しを受けていませんでした。教会へ1年くらい行けなかったし体調悪くて召しを受けることなんてとてもできる状態ではありませんでした。でも最近は毎週教会へ行けているし教師くらいならできるかも。けれど先週の不眠と頭痛で大丈夫だろうかという不安が・・・・そういう時は別の人に頼めばいいか。
今日はビワ茶の茶葉を頂いたので煮出して飲んでみました。なんかルイボスティーに味が似ています。ビワ茶は免疫力アップするようです。毎日飲んでみよう。


頂き物の着物 ピンク系だけど落ち着いたピンクだからおばちゃんが着ても大丈夫かな。


ブローチを帯留め代わりにしました。





北海道物産展

今日は娘と北海道物産展へ行ってきました。試食したりいつものお土産(物産展のたびに買ってしまうじゃが豚というもの カレー味とチーズ味が好き今回は鶏牛蒡を買ってみた)を買ったりソフトクリームを食べたりして楽しみました。ソフトクリームはマツコの知らない世界で紹介されたソフトクリームでした。美味しかったです。地震や台風の影響で物産展の物流も滞っているようでした。早く復旧、復興して北海道の人たちが安心して暮らせますように。
今日は頭痛もなく楽でした。でも眠れませんでした。1時間半ごとに目が覚めて脳が疲れています。頭痛は無くなったけど不眠はまだ続いています。娘も最近資格の試験があってそのせいで神経高ぶってよく眠れていないようです。親子で不眠です。自律神経失調症ってなんでこんなに長引くんでしょうね。一度脳の機能がダメになると元に戻るのに時間がかかるんでしょうか。気持ち的にも落ち着いていると思うのですが。


北海道物産展で買ったいか飯 美味しかったです。



セプテンバージャズナイト

今日は夜中1時半に目が覚め頭痛がしていたので薬を飲みました。5時10分ごろまた目が覚めその後少しだけ3度寝ができました。今日一日軽い頭痛の前兆があって頭がすっきりしなかったのですが、昼間薬を飲まずに過ごせました。昨日のことを思ったら随分と体が楽でした。明日は頭痛が完全に治ってるといいなぁ。睡眠も途中覚醒を少なくしたい。出来たらなくしたい。
今日はカウンセリングの日でした。寝ながらヨガというものを教えてもらいました。それをすると交感神経の高ぶりが抑えられて心が落ち着くマインドフルネスのようなものです。試しにやってみました。心が落ち着いてきていい感じです。しばらく毎日やってみようかな。これをやって眠れるといいなぁ。
夜にはジャズの無料ライブへ行ってきました。すべて地元の人たちのアーティストですが、なかでもボーカルの女性がめちゃ上手いです。迫力あって声量もあって聴いていて気持ちよいです。この歌声が無料で聴けるなんて嬉しいです。歌っている声としゃべっている声が全然違って面白いです。しゃべる声は可愛い感じなのに歌うとド迫力です。楽しいライブでした。
去年もこのジャズライブへ行ったのですが、去年は体が辛かったのを覚えています。今年は去年よりは大丈夫な感じ。嬉しい。睡眠の質と頭痛は変わってないのにね。