今日は３時半、５時半ごろに起き合計６時間半か７時間くらい眠れました。三日間の酷い不眠の時と比べると脳の疲れも少ないです。いつも通りの睡眠に戻りました。夜起きて熟睡できないし夢ばかり見ているので毎朝疲れた～という感じで目が覚めます。
娘を駅へ送った帰りに河津桜を見てきました。今９分咲きくらい週末は満開かな。とても綺麗で幸せな気持ちになりました。体力がなかったけどちょっとだけ散策。
今日は食欲不振が酷いです。午後４時半になってもまだお腹すきません。昨日は１２時半にお腹空いたのになぁ。昨日の６時くらいにあまりお腹が空いていなかったのに栄養調整食品のケーキバーなるものを栄養を採ろうとと食べてしまったせいだと思います。（１個だけしか食べてないのにー）同じような失敗を繰り返し食欲不振を毎回繰り返しています。前はもうちょっと食べれたのに。
食欲不振を何とかしようとせんねん灸を時々します。効果はよく分かりません。即効性はないです。私の症状が酷すぎるので実は効いているけどよく分からないだけなのでしょうか？毎日やらないと効果がないのかな。症状が軽い人には効果があるのかな。ツボ押しも不眠や食欲不振に効くツボを押してみるのですが効いているかどうか分かりません。鍼はやったことがありませんがどうなんでしょう？背中のマッサージは症状が辛い時娘にやってもらいます。マッサージは効きます！やってもらうと背中の緊張がとれて張りやピリピリ感が少しなくなり楽になります。でも長くは続きません。
友人がパワーヘルスという電気の健康機器を貸してくれたのでやっているのですが、自律神経失調症の改善には役に立っていない感じ。血流が良くなるらしいですが。
寝る前にラベンダーの香りを嗅いでみたりハーブティー飲んでみたりしてるのですが・・・いろいろやってみてはいるのですが気休め程度です。健康な人がやるのなら効果があるのかもしれません。

私の自律神経失調症の症状は不眠からくる脳の疲れ、脳に幕が張っているような感じ、集中力の欠如、神経の高ぶりと酷い食欲不振と胃もたれ、胃の不快感、のどが詰まったような感じ、背中のこり、張り、電気が走ったようなピリピリ感（最近はドクドク感に変わりつつある）ですが、この症状を口で伝えてもあまり人には分かってもらえません。
眠れないなら、運動して疲れたら眠れるよねしご飯も食べれるよね。とか言われるんですが、私がそんなことをすれば眠れなくなり、食べられなくなります。食事が出来なくてやせてしまった私を見て、病気で食べられなくて痩せたと分かっているのに羨ましいとか言う信じられない人もいる。いくら脳が疲れていると言っても体の疲れと区別できなくて疲れたら休めばいいと言われてしまいます。この病気は何もしてなくても疲れるんです。体を起こし続けているのも辛くなるんです。同じ病気、症状になった人にしか分からないですよね。私も他の病気の症状の辛さはきっと分からないと思います。自分に重ね合わせて辛さを想像することはできても。経験がないから理解できないので健康な人は鈍感な人が多いような気がします。あと、元気？と聞く人と調子どう？と聞く人がいます。元気？と聞く人は元気ですという答えを期待してると感じます。私はいつも調子が悪いので正直に調子悪いですと言うとあ～そうなんだで終わります。でも、調子どう？と聞いてくれる人は調子が悪いと答えると慰めの言葉や励ましの言葉をくれる人が多いです。

今日はホワイトデー　娘が可愛いカップケーキ型のチョコをくれました。
不眠で体調悪くても珍しく早くお腹すいたりプレゼントもらったり嬉しいこともありました。体調が悪いともう死ぬまで治らないんじゃないかとかこんなに体が辛いのなら早く死んだ方が楽だと思ってしまい、鬱っぽくなります。でも、今まで受けてきた祝福は沢山あるので今日の祝福を探そうと良かったことや嬉しかったことを見つけるようにしています。心が折れそうな時その小さな喜びが慰めてくれます。