病気になってから３か月後サプリメント外来もやっている漢方専門の内科へ行きました。
血液検査をしてもらったら亜鉛、カルシウム、鉄、ナイアシンが足らないと言われました。亜鉛の量が特に足らなくてびっくりしました。亜鉛が足らなくなると味が分からなくなると言われていますよね。私は薄味が好きだったので亜鉛が足らないなんて思ってもみませんでした。私は娘をきっかけに酷い自律神経失調症を発症しましたが、それ以前にも自律神経失調症の症状は何年も前からありました。ずっと下痢が続いていたし、食欲不振もだんだんひどくなってきていました。更年期もあったと思います。自律神経失調症の症状が酷すぎて更年期の症状なんて隠れてわからなくなっている感じですが。５年くらい前に十二指腸潰瘍をやっていて（ピロリ菌がいないのにもかかわらず！）あまり食べられない時期もありました。爪も割れやすくなったし、献血でもアルブミンの値がいつも標準値よりも低く気になっていましたが血液検査を見て納得しました。一年くらいそこの内科で漢方とサプリメントを処方してもらっていましたが、あまり効果が見られずお金も続かなかったので行くのをやめてしまいました。漢方では私の酷い症状では暖簾に腕押し状態でした。食欲不振が酷くて食べられないのでいくらサプリメントを補っても足らない感じだったと思います。
今は市販のサプリメント（カルシウムマグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC）を飲んでいます。サプリメント外来の先生が市販のサプリメントなんて屑だ（含有量が少ない）と言っていましたが、飲まないよりはましかなと思い飲み続けています。食事からとれれば一番いいんですけど一日一食しか食べられないので・・　
一時レバーや牡蠣を頑張って食べてましたが最近はさぼって食べていません。
病気になってから抜け毛がすごいです。亜鉛が足りてないからかなぁ。更年期で抜け毛のお年頃でもあるけど。

現在　不眠のための薬はレキソタン１，５錠（３mg)とトラゾドン１錠
機能性ディスペプシアの薬は六君子湯とスルピリド１錠を飲んでいます。
症状が酷い時はもっと薬の量が多かったですが、今はこれに落ち着いています。
機能性ディスペプシアの薬アコファイドを内科で処方してもらって２カ月くらい飲んだのですが、全く効きませんでした。心療内科の先生からスルピリドは副作用で食欲が出るからと処方してもらっていますが、全然効いている感はないです。六君子湯も出してもらってますが、気休めくらいかな。今年に入ってレキソタン処方してもらってからスルピリドは２錠から１錠に減りました。なんだったら無しでもいいんじゃないかと只今一週間ほどスルピリドを飲まずに生活しています。何も変化ないと思います。明日心療内科の診察があるのでスルピリド断ろうかと思います。今日は不眠が酷かったにも関わらず意外に胃の方はいつもより調子よく朝お腹すきました。朝に普通に食べると胃もたれしてしまうので少しだけ　生ジュース１００ccとベビーチーズ１個とクルミ３片食べました。嬉しい。
一か月に１，２度片頭痛になります。先月５日間ずっと頭痛が続いて心配になり頭痛外来行きました。MRI撮ったけど異常なし血管のつまりもないし脳みそちゃんと詰まってました。認知症になるにはまだまだなようで安心。娘の方が片頭痛が酷かったので先に頭痛外来にかかっていました。親子だから同じ薬なら効くだろうとマクサルトという薬を先生が出して下さいました。飲んでみたらちゃんと効いたので安心。市販の薬だと効くときと効かない時があるので自分に効く薬があると思うと安心します。
病気になる前は薬なんて頭痛薬以外ほとんど何も飲んでいなかったです。病気になる前の一つの趣味は献血でした。献血は薬を飲んでいる人はすることができないので今思うと献血できることって素晴らしいことなんだなと感じます。薬はもう飲みたくないです。でも
睡眠薬があったからなんとか娘のためにいろいろできたんだと思うと薬にも感謝です。

今日はあまり眠れませんでした。夜中１時半ごろに起きてから６時半くらいまで全く眠れませんでした。辛かった。７時から８時半くらいに少し眠れて合計４時間半くらい眠れたかな。でも夢ばかり見て疲れました。この一年あまり症状が変わらずです。大体２回くらい夜起きます。調子のよい時は一回だけの時もあります。一度も起きずに眠れたことは睡眠薬を飲みだしてから４，５回くらいしかないです。一度も起きずに朝目が覚めたい。睡眠薬を飲んでもこんなに目が覚めてしまうのは私の症状に対して薬が弱いせいなのかなぁ？去年まではブロチゾラムを一錠とトラゾドン一錠を飲んでいました。今年に入ってから心療内科の先生の治療方針が変わってレキソタンを処方されるようになりました。この薬は抗不安薬という位置づけの薬です。そのせいか一錠ではよく眠れなかったです。二日試したのですが、一錠だと５回も目が覚めてしまい生活に支障が出るので１，５錠（３mg)にしてもらいました。なんか薬の量が増えた感じで悔しいです。抗不安薬だと睡眠薬より減薬するとき精神的に減薬しやすいからということで変更したそうです。私以外の患者さんもブロチゾラムからレキソタンに変えられているらしい。他の人は1錠でもちゃんと眠れているのでしょうか？先生に眠れないと言ったらレキソタン2錠にするというので薬の量が増えるのは嫌だからと断りました。レキソタン１，５錠とトラゾドン1錠で何とか生活しています。もう2年7カ月も睡眠薬を飲み続けているので心配です。今の状態だと減薬なんてまだできそうにありません。まだ、神経が高ぶっている感じが常にあります。もっと交感神経が落ち着いて背中の張りやピリピリ感がなくなってこないと眠れないでしょうね。昨日、一昨日と食欲不振が酷くて食べれなかったにも関わらず出かけて神経高ぶらせてしまったので今日の酷い不眠になったと思います。