今日スギ薬局で体組成計で測定してもらいました。そうしたら体脂肪率２４で筋肉量は３０でした。カーブスの体組成計で測ってもらった時は体脂肪率３０で筋肉量２３だったのに！
カーブスの方が家でもあるような簡易的なものなのでスギ薬局の方が信頼できそう。スギ薬局の方が数値がいいので信じたい。（笑）ホント機械によってこんなに数値が違うなんて簡単に計測値信じられないなぁ。まあ私の筋肉量が少ないのは確かなので（スギ薬局の方は詳しく調べることができて足の筋肉量は大丈夫だけど体幹部の筋肉量が少ないのが分かりました。体型判定も運動不足型と出ました。）筋トレはした方がいいよなぁ。なかなかやる気力が起きないけど・・・
今年はキャベツや大根が安かったのでキャベツや大根を使ったレシピをクックパッドで調べて料理してました。レシピが増えて嬉しい。これからも活用させてもらおう。でも家庭料理ばかりでインスタ映えのおしゃれなレシピは一向に増えない。面倒くさいからどうせやらないよなぁ。

昨日の夜大黄甘草湯エキスの便秘薬を初めて飲んでみましたがあまり効きませんでした。少ししか出なくてお腹が全然すっきりしない。やっぱり私にはセンナじゃないと効かないらしい。この効かない便秘薬どうしよう。量を増やして飲んでみようか。
アパートの敷地にフキがあって毎年フキノトウが出ていましたが今年は一つも芽が出ません。２年前から業者が入って消毒で草取りするようになってしまったのでそのせいだと思います。毎年楽しみにしていた水仙もアイリスも駄目になってしまいました。草取りは楽になったけど楽しみが減りました。去年までは毎年フキノトウを食べて春を感じていましたがこれからそれができないと寂しいです。
チーズケーキを作ろうと思って作る気にならず賞味期限が切れて１か月半経つ分離した生クリームを使ったらチーズケーキ失敗しました。そりゃそうだよね。なんか新しい生クリームを買いに行くのが面倒で作ってしまいました。生クリーム全然泡立たなかったんだよね。しかも今のオーブンで初めてチーズケーキを作ったこともあって丁度良い焼き時間が分からず焦げました。大失敗。でも娘が味は美味しいよと言ってくれました。今度リベンジしよう。
今日は食欲不振が酷くてお腹が全然空きません。ご飯何時に食べられるかなぁ。便秘も重なってお腹が気持ち悪いー。

失敗したチーズケーキ　姿が酷くて全部を写せない（笑）

お友達からカーブスの無料体験チケットを貰ったので体験してきました。私は筋力が無くて体脂肪が多いということが分かりました。毎日運動できたら筋力もついて体力ついてきそうですが５７００円の会費は私には高い。毎日通うのも億劫。だから断りましたが私について教えてくれた職員さんと気まずくなりました。無料体験はこういう勧誘こみだから気をつけなくてはいけないと改めて思いました。
今日仕事では廃棄予定の期限切れの一色産の鰻をおやつに半分頂きました。美味しかったー。お昼に頂いたのでお腹が空くのに時間がかかり今日の食事は４時１５分。少しでも食べると食欲不振になってしまう。
今日の計測で体脂肪が多いということが分かりましたが気にせずドーナツ１個とシュークリーム１個を食べました。（今日は特別に２個）１日１食ちょっとでもお菓子はご飯代わりくらいに食べてるから体脂肪が多いんだろうなぁ。
最近また便秘が戻ってきました。薬飲むの嫌だなぁ。

お礼にと言われてお友達から頂いたゴディバ。
感謝されると嬉しい。大事に味わって食べました。