今日はすべての睡眠障害の症状オンパレードでした。いつもは睡眠薬を飲んでから３０分以内で眠れるのですが、今日は眠るまでに１時間半かかりました。そこから１２時半、２時、３時半に起き５時起床。５時からもうひと眠りしたかったのに寝られず。最近不眠症状が酷いです。症状の波がいろいろあります。。頭痛の波、便秘、下痢の波、不眠の波。何がきっかけなのかは分からないですが、症状が出ると数日続きます。今日は天気が悪くてミカン切りが中止になったので助かった～。脳みそが疲れています～。午前中は料理、家事、読書をしました。午後は動画を観てゆっくりしようかな。
食事は１時半に食べました。