自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシア 闘病日記

自律神経失調症 不眠症 機能性ディスペプシアの闘病日記

食べ過ぎ

昨日、お昼を少し食べすぎた上に夕方まずい漢方薬の口直しのためのお菓子を食べ過ぎて今日は酷い食欲不振です。同じ失敗をまたしました。なんでこう学ばないんでしょう。食べることの自制がききません。食欲不振を何とか改善しようとせんねん灸をやってみたけど効果なし。人並くらいの量ですぐ胃もたれになることが悔しいです。健康な人と比べるのは間違ってるけどつい比較してしまいます。今日は食べられないかなと思ったのですが、6時ごろに食べることができました。少し少なめの量。とりあえず食べることができただけでも良しとしなくては。睡眠の方は4時半に起き、6時起床でした。