今日は心療内科の診察でした。今日もあまり眠れず（夜中２回起きて合計６時間くらい）頭に幕が張っているような脳の疲れがあります。先生に吹奏楽団の演奏はしごして無理したら眠れないと言ったら注意されました。ritsukko3さんはいつも余力を残さず行動するからいけない。スローでゆるくをスローガンにしてと言ったことを忘れていると言われてしまいました。他の人はこのスローガンを実行して症状よくなっている人がいるそうです。頭では分かっているんですけどね。せっかちな性格と色々やりたい願望が強くて体が辛いのにどこかへ行ったりやったりしちゃうんですよね。ちゃんと横になって休んでいるし毎日アクティブに動いているわけではないんですが。私には負担なことなんですよねきっと。これも私が自律神経失調症がなかなか治らない原因の一つだと思います。
スルピリド断ってきたのでこれで薬はレキソタン１，５錠とトラゾドン１錠と六君子湯だけになりました。ブロチゾラムを飲んでいるときは寝る１時間くらい前に飲んでいたのでレキソタンも同じように１時間前に飲んでいました。それを先生に言ったらレキソタンは夕食後に飲まないとよく効かないよ。寝る前に飲んだら一番効く時間帯は朝方だよ。と言われました。夕食後に飲むように処方箋に書いてあったのは知ってたけどそんな早くに飲んだら眠れないんじゃないかと思ってました。今日から８時くらいに飲んでみようかな。（まだ疑ってる笑　これで寝れたら７時に飲もう）